Parc Street Workout - Lille - Parc de la Citadelle
Lille, Nord
3 stations
Niveau: Beginner
In het Citadelpark in Lille omvat dit sportparcours trekstangen, parallele stangen en een monkey bar. Het is een aangename plek voor street workout, krachttraining en lichaamsgewichtsoefeningen, met vrije toegang in een groene omgeving.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Apenrek
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/182, afgedrukt op 14/10/2026