Parc Street Workout - Lille - Parc de la Citadelle
Lille, Nord
3 ateliers
Niveau : Débutant
Dans le parc de la Citadelle à Lille, ce parcours sportif comprend des barres de traction, des barres parallèles et un monkey bar. C'est un lieu agréable pour le street workout, la musculation et les exercices de poids du corps, avec un accès libre dans un cadre verdoyant.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Échelle horizontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/182, imprimé le 16/10/2026