Parc Street Workout - Lille - Parco della Cittadella

Informazioni tecniche

Stazioni

3

Città

Lille (59)

Descrizione

Nel parco della Citadelle a Lille, questo percorso sportivo comprende barre per trazioni, barre parallele e un monkey bar. È un luogo piacevole per lo street workout, il sollevamento pesi e gli esercizi a corpo libero, con accesso libero in un contesto verdeggiante.

Si trova a Lille, nel dipartimento di Nord.

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Le stazioni del percorso

Adatta al mio livello

Principiante Esperto

self_improvement Riscaldamento expand_more

Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.

• Scala orizzontale
  Come fare : Scala orizzontale expand_more

  Come fare

  Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

  Scopri di più su questo attrezzo
• Panca per addominali
  Come fare : Panca per addominali expand_more

  Come fare

  Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

  Scopri di più su questo attrezzo

spa Defaticamento expand_more

Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.

fitness_center

2 tipi di attrezzi

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• Scala orizzontale
• Panca per addominali

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Autore : Mickaël LEBRET