Parc Street Workout - Lille - Parco della Cittadella
Descrizione
Nel parco della Citadelle a Lille, questo percorso sportivo comprende barre per trazioni, barre parallele e un monkey bar. È un luogo piacevole per lo street workout, il sollevamento pesi e gli esercizi a corpo libero, con accesso libero in un contesto verdeggiante.
Si trova a Lille, nel dipartimento di Nord.
fitness_center Le stazioni del percorso
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Scala orizzontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Panca per addominali
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 10/12/2025
Informazioni tecniche
Attrezzatura : 3
Città : Lille (59)
Mappa
Indicazioni per la partenza