Parc Street Workout - Lille - Citadellparken
Beskrivning
I parken Citadelle i Lille inkluderar denna sportbana pull-up-stänger, parallella stänger och en monkey bar. Det är en trevlig plats för street workout, styrketräning och kroppsviktsövningar, med fri tillgång i en grönskande miljö.
Den ligger i Lille, i departementet Nord.
fitness_center Stationerna längs spåret
directions_run Föreslaget träningspass
Här är ett komplett träningspass att göra på plats, anpassat efter stationerna på den här banan. Välj din nivå för att justera varje övning.
self_improvement Uppvärmning
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
fitness_center
Armgångsstege
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Situpsbänk
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Nedvarvning
Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
rate_review Användarrecensioner
Laddar recensioner...
Författare
Mickaël LEBRET
verified_user
Verifierad den 10/12/2025
Teknisk information
Utrustning : 3
Stad : Lille (59)
Karta
Vägbeskrivning till start