fitness_center Situpsbänk
Övningar, muskler som tränas och utrustade leder.
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La planche à abdominaux renforce la sangle abdominale. Elle se pratique allongé, pieds calés. C'est un atelier ciblé pour le ventre.
accessibility_new Muskler som tränas
directions_run Så gör du
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
star_border Variant för nybörjare
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
star Variant för vana
Utilisez une inclinaison plus forte et ralentissez la descente. Ajoutez une légère rotation pour solliciter les obliques.
health_and_safety Säkerhetstips
Ne tirez pas sur la nuque avec les mains. Gardez le bas du dos au contact de la planche.
list Utrustade leder
20 hälsospår har denna station.
Fitnessområde vid Ritouret sportkomplex
7 stationer | place Blagnac
Biver fitnessområde
12 stationer | place Gardanne
Utomhus fitnessområde vid Grand Gallegue
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Parc Street Workout - Lille - Citadellparken
3 stationer | place Lille
Cugnaux hälsoslinga
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Hälsoslinga i Guebwiller
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Hälsoslinga vid fritidsområdet Saint-Caprais
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Hälsoslinga vid Lac au Duc
place Taupont
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Sv translation: Muskelväckningsled
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Hälsoslinga i rekreationsområdet
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Hälsoslinga vid Promenaderna
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Sportig spår i Mouriès
place Mouriès
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Sportstig Minimes
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category Samma familj: Magmuskler
Upptäck de andra stationerna i samma familj.
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