Sportig bana anlagd på gräsmattorna vid Auteuils hippodrom, i Bois de Boulogne, i Paris 16e. Cirkeln går runt de tre centrala gräsmattorna, mellan idrottsplaner, en vattensamling och områden planterade med träd. Den är prickad med tolv nischer utrustade med redskap, inklusive fasta stänger, parallella stänger och en magplatta. Vattenposter markerar banan. Ingången sker via allé des Fortifications, från porte d'Auteuil eller porte de Passy. Parken är öppen under dagen, utom på dagar med hästkapplöpningar.
Den ligger i Paris, i departementet Paris.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
