Recorrido deportivo acondicionado en los prados del hipódromo de Auteuil, en el bosque de Boulogne, en París 16. El circuito rodea los tres prados centrales, entre campos deportivos, un cuerpo de agua y espacios plantados de árboles. Está salpicado de doce alcobas equipadas con aparatos, incluyendo barras fijas, barras paralelas y una tabla para abdominales. Hay fuentes a lo largo del recorrido. La entrada se realiza por la avenida de las Fortificaciones, desde la puerta de Auteuil o la puerta de Passy. El parque está abierto durante el día, excepto en los días de carreras de caballos.
Se encuentra en Paris, en el departamento de Paris.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
