Sportief parcours aangelegd op de gazons van de renbaan van Auteuil, in het Bois de Boulogne, in Parijs 16e. Het circuit loopt rond de drie centrale gazons, tussen sportvelden, een waterpartij en gebieden met bomen. Het is voorzien van twaalf alcoves uitgerust met fitnessapparatuur, waaronder vaste stangen, parallelle stangen en een buikspierbank. Fonteinkolommen markeren het parcours. De toegang gebeurt via de Allée des Fortifications, vanaf de Poort van Auteuil of de Poort van Passy. Het park is overdag geopend, behalve op dagen van paardenraces.
Het bevindt zich in Paris, in het departement Paris.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Meer over dit toestelZo doe je het
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Meer over dit toestelZo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
