Percurso esportivo adaptado nas peladas do hipódromo de Auteuil, no bois de Boulogne, em Paris 16e. O circuito contorna as três peladas centrais, entre campos de esporte, um corpo d'água e áreas arborizadas. É pontuado por doze alcovas equipadas com aparelhos, incluindo barras fixas, barras paralelas e um banco para abdominais. Fontes marcam o percurso. A entrada se dá pela alameda das Fortificações, a partir da porta de Auteuil ou da porta de Passy. O parque está aberto durante o dia, exceto nos dias de corridas de cavalos.
Está localizado em Paris, no departamento de Paris.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
