Parcours sportif aménagé sur les pelouses de l'hippodrome d'Auteuil, dans le bois de Boulogne, à Paris 16e. Le circuit fait le tour des trois pelouses centrales, entre terrains de sport, plan d'eau et espaces plantés d'arbres. Il est ponctué de douze alcôves équipées d'agrès, avec notamment des barres fixes, des barres parallèles et une planche à abdominaux. Des bornes fontaines jalonnent le parcours. L'entrée se fait par l'allée des Fortifications, depuis la porte d'Auteuil ou la porte de Passy. Le parc est ouvert en journée, en dehors des jours de courses hippiques.
Il se situe à Paris, dans le département de Paris.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
