Parcours sportif de los prados de Auteuil

Paris, Paris

12 estaciones

Nivel: Principiante

Recorrido deportivo acondicionado en los prados del hipódromo de Auteuil, en el bosque de Boulogne, en París 16. El circuito rodea los tres prados centrales, entre campos deportivos, un cuerpo de agua y espacios plantados de árboles. Está salpicado de doce alcobas equipadas con aparatos, incluyendo barras fijas, barras paralelas y una tabla para abdominales. Hay fuentes a lo largo del recorrido. La entrada se realiza por la avenida de las Fortificaciones, desde la puerta de Auteuil o la puerta de Passy. El parque está abierto durante el día, excepto en los días de carreras de caballos.

Las estaciones del recorrido

Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.

Barra de dominadas Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Barras paralelas Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Banco de abdominales Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.

Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.

les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/542, impreso el 12/10/2026