Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia
Powrót do strony

Szlak sportowy łąk Auteuil

Paris, Paris

12 stacji

Poziom: Początkujący

Trasa sportowa urządzona na trawnikach hipodromu Auteuil, w lesie Boulogne, w Paryżu 16e. Obwód prowadzi wokół trzech centralnych trawników, pomiędzy boiskami sportowymi, zbiornikiem wodnym i terenami z nasadzeniami drzew. Jest przerywany przez dwanaście wnęk wyposażonych w urządzenia, w tym stałe drążki, drążki równoległe i ławkę do brzuszków. Na trasie znajdują się fontanny. Wejście odbywa się aleją Fortifications, od bramy Auteuil lub bramy Passy. Park jest otwarty w ciągu dnia, z wyjątkiem dni wyścigów konnych.

Stanowiska ćwiczeń na trasie

Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  1. Drążek do podciągania Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
  2. Poręcze równoległe Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
  3. Ławka do brzuszków Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.

Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/542, wydrukowano 13.10.2026