Sportlicher Rundweg der Wiesen von Auteuil
Paris, Paris
12 Stationen
Niveau: Anfänger
Sportlicher Rundkurs auf den Wiesen der Rennbahn von Auteuil, im Bois de Boulogne, im 16. Arrondissement von Paris. Die Strecke umrundet die drei zentralen Wiesen, zwischen Sportplätzen, einem Gewässer und mit Bäumen bepflanzten Flächen. Sie ist mit zwölf Nischen ausgestattet, die mit Geräten versehen sind, darunter feste Stangen, Parallelbarren und eine Bauchbank. Trinkbrunnen säumen den Weg. Der Zugang erfolgt über die Allee der Befestigungen, von der Porte d'Auteuil oder der Porte de Passy. Der Park ist tagsüber geöffnet, außer an Tagen mit Pferderennen.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/542, gedruckt am 12.10.2026