Hälsoslinga vid Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy)
Beskrivning
I parken Sapinière i Vandœuvre-lès-Nancy finns det två slingor markerade med trästationer som inbjuder till löpning eller promenader i naturen. Dessa slingor går genom ett grönområde på tre hektar som är utrustat med idrottsplaner, lekplatser för barn och en grillplats.
Hälsoslinga vid Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy) leden är 1.75 km och har 16 stationer. Den ligger i Vandœuvre-lès-Nancy, i departementet Meurthe-et-Moselle.
fitness_center Stationerna längs spåret
format_list_numbered Stationerna i spårets ordning
Här är ett komplett träningspass att göra på plats, anpassat efter stationerna på den här banan. Välj din nivå för att justera varje övning.
self_improvement Uppvärmning
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
fitness_center
Ringar
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
fitness_center
Situpsbänk
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Starttavla
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Nedvarvning
Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
rate_review Användarrecensioner
Laddar recensioner...
Författare
Mickaël LEBRET
verified_user
Verifierad den 11/10/2025
Teknisk information
Avstånd : 1.75 km
Utrustning : 16
Stad : Vandœuvre-lès-Nancy (54)
Karta
Vägbeskrivning till start