place Vandœuvre-lès-Nancy, Meurthe-et-Moselle
verifiedVerifierad den 11/10/2025
Med träningsstationerna. Utan dem: 25 min till fots, 10 min springande.
I parken Sapinière i Vandœuvre-lès-Nancy finns det två slingor markerade med trästationer som inbjuder till löpning eller promenader i naturen. Dessa slingor går genom ett grönområde på tre hektar som är utrustat med idrottsplaner, lekplatser för barn och en grillplats.
Hälsoslinga vid Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy) leden är 1,75 km och har 16 stationer. Den ligger i Vandœuvre-lès-Nancy, i departementet Meurthe-et-Moselle.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
