place Vandœuvre-lès-Nancy, Meurthe-et-Moselle
verifiedVerificato il 11/10/2025
Con gli attrezzi. Senza: 25 min a piedi, 10 min di corsa.
Nel parco della Sapinière a Vandœuvre-lès-Nancy, due circuiti segnati da stazioni in legno invitano alla corsa o alla camminata nella natura. Questi circuiti attraversano uno spazio verde di tre ettari dotato di campi sportivi, aree giochi per i bambini e uno spazio barbecue.
Il percorso Percorso di salute della Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy) misura 1,75 km e ha 16 stazioni. Si trova a Vandœuvre-lès-Nancy, nel dipartimento di Meurthe-et-Moselle.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
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Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
