Percorso di salute della Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy)
Descrizione
Nel parco della Sapinière a Vandœuvre-lès-Nancy, due circuiti segnati da stazioni in legno invitano alla corsa o alla camminata nella natura. Questi circuiti attraversano uno spazio verde di tre ettari dotato di campi sportivi, aree giochi per i bambini e uno spazio barbecue.
Il percorso Percorso di salute della Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy) misura 1.75 km e ha 16 stazioni. Si trova a Vandœuvre-lès-Nancy, nel dipartimento di Meurthe-et-Moselle.
fitness_center Le stazioni del percorso
directions_run Sessione consigliata
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Anelli
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
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Panca per addominali
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Pannello di partenza
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 11/10/2025
Informazioni tecniche
Distanza : 1.75 km
Attrezzatura : 16
Città : Vandœuvre-lès-Nancy (54)
Mappa
Indicazioni per la partenza
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