place Vandœuvre-lès-Nancy, Meurthe-et-Moselle
verifiedGeverifieerd op 11/10/2025
Met de oefenstations. Zonder: 25 min wandelend, 10 min hardlopend.
In het Sapinièrepark in Vandœuvre-lès-Nancy nodigen twee routes, gemarkeerd met houten stations, uit tot hardlopen of wandelen in de natuur. Deze routes doorkruisen een groen gebied van drie hectare, uitgerust met sportvelden, speelplaatsen voor kinderen en een barbecueplek.
De Gezondheidsparcours van de Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy) route is 1,75 km en heeft 16 stations. Het bevindt zich in Vandœuvre-lès-Nancy, in het departement Meurthe-et-Moselle.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Meer over dit toestelZo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Meer over dit toestelZo doe je het
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
