Gezondheidsparcours van de Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy)
Beschrijving
In het Sapinièrepark in Vandœuvre-lès-Nancy nodigen twee routes, gemarkeerd met houten stations, uit tot hardlopen of wandelen in de natuur. Deze routes doorkruisen een groen gebied van drie hectare, uitgerust met sportvelden, speelplaatsen voor kinderen en een barbecueplek.
De Gezondheidsparcours van de Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy) route is 1.75 km en heeft 16 stations. Het bevindt zich in Vandœuvre-lès-Nancy, in het departement Meurthe-et-Moselle.
fitness_center De stations van het parcours
format_list_numbered De stations in de volgorde van het parcours
Dit is een volledige training om ter plaatse te doen, afgestemd op de stations van dit parcours. Kies je niveau om elke oefening aan te passen.
self_improvement Opwarming
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
fitness_center
Ringen
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
fitness_center
Buikspierbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Startbord
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Afkoeling
Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
rate_review Gebruikersbeoordelingen
Beoordelingen laden...
Auteur
Mickaël LEBRET
verified_user
Geverifieerd op 11/10/2025
Technische informatie
Afstand : 1.75 km
Uitrusting : 16
Stad : Vandœuvre-lès-Nancy (54)
Kaart
Routebeschrijving naar start