Gesundheitsweg der Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy)
Beschreibung
Im Park von La Sapinière in Vandœuvre-lès-Nancy laden zwei Rundwege, die mit Holzstationen ausgestattet sind, dazu ein, in der Natur zu laufen oder zu wandern. Diese Wege führen durch eine drei Hektar große Grünfläche, die mit Sportplätzen, Spielplätzen für Kinder und einem Grillbereich ausgestattet ist.
Der Gesundheitsweg der Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy) Pfad misst 1.75 km und hat 16 Stationen. Er befindet sich in Vandœuvre-lès-Nancy, im Departement Meurthe-et-Moselle.
fitness_center Die Stationen des Parcours
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Ringe
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
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Bauchmuskelbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Starttafel
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Überprüft am 11.10.2025
Technische Informationen
Entfernung : 1.75 km
Ausstattung : 16
Stadt : Vandœuvre-lès-Nancy (54)
Karte
Wegbeschreibung zum Start