Übungen, beanspruchte Muskeln und ausgestattete Pfade.
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Les anneaux permettent de se suspendre et de se balancer. Ils sollicitent fortement les bras et le gainage. Leur instabilité recrute de nombreux muscles.
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
Réalisez des tractions sur les anneaux. Enchaînez des balancements maîtrisés d'avant en arrière.
Vérifiez la solidité des sangles et des anneaux. Contrôlez le balancement pour ne pas partir en arrière.
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