Fitnessbereich Biver
Beschreibung
Fitness- und Street-Workout-Bereich mit freiem Zugang im Viertel Biver in Gardanne. Die Plattform bietet Klimmzugstangen, Parallelbarren, Ringe, eine Horizontale und eine Station für Bauchübungen. Der Boden ist eben und der Bereich eignet sich sowohl für Körpergewichtsübungen als auch für Muskelaufbau.
Er befindet sich in Gardanne, im Departement Bouches-du-Rhône.
fitness_center Die Stationen des Parcours
fitness_center
Klimmzugstange
fitness_center
Barren
fitness_center
Hangelleiter
fitness_center
Ringe
fitness_center
Bauchmuskelbank
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
fitness_center
Klimmzugstange
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Barren
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Hangelleiter
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Ringe
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
fitness_center
Bauchmuskelbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
rate_review Nutzerbewertungen
Bewertungen werden geladen...
explore Andere Wanderwege in Bouches-du-Rhône
Autor
Mickaël LEBRET
verified_user
Überprüft am 12.07.2026
Technische Informationen
Ausstattung : 12
Stadt : Gardanne (13)
Karte
Wegbeschreibung zum Start
explore Andere Wanderwege in Bouches-du-Rhône
Parcours de santé de Calas
9 Stationen | place Cabriès
Parcours sportif les Restanques
place Velaux
Parcours de santé de Valabre
4 Stationen | place Gardanne