Espace fitness de Biver
Opis
Strefa fitness i street workoutu dostępna bezpłatnie w dzielnicy Biver w Gardanne. Platforma łączy w sobie drążki do podciągania, poręcze, pierścienie, poziomą drabinę oraz stanowisko do ćwiczeń na brzuch. Podłoże jest równe, a przestrzeń nadaje się zarówno do ćwiczeń z ciężarem ciała, jak i do wzmacniania mięśni.
Znajduje się w Gardanne, w departamencie Bouches-du-Rhône.
fitness_center Stanowiska ćwiczeń na trasie
fitness_center
Drążek do podciągania
fitness_center
Poręcze równoległe
fitness_center
Drabinka pozioma
fitness_center
Kółka gimnastyczne
fitness_center
Ławka do brzuszków
format_list_numbered Stanowiska w kolejności trasy
Oto kompletny trening do wykonania na miejscu, dopasowany do stanowisk na tej trasie. Wybierz swój poziom, aby dostosować każde ćwiczenie.
self_improvement Rozgrzewka
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
fitness_center
Drążek do podciągania
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Poręcze równoległe
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Drabinka pozioma
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Kółka gimnastyczne
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
fitness_center
Ławka do brzuszków
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Wyciszenie
Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
rate_review Opinie użytkowników
Ładowanie opinii...
Autor
Mickaël LEBRET
verified_user
Zweryfikowane dnia 12.07.2026
Informacje techniczne
Wyposażenie : 12
Miasto : Gardanne (13)
Mapa
Dojazd do startu