Fitnessruimte van Biver
Beschrijving
Fitness- en street workoutzone met gratis toegang in de wijk Biver, in Gardanne. Het platform heeft pull-up bars, parallelle stangen, ringen, een horizontale ladder en een station voor buikspieroefeningen. De grond is vlak en de ruimte is geschikt voor lichaamsgewichtsoefeningen en spierversterking.
Het bevindt zich in Gardanne, in het departement Bouches-du-Rhône.
fitness_center De stations van het parcours
fitness_center
Optrekstang
fitness_center
Parallelle stangen
fitness_center
Apenrek
fitness_center
Ringen
fitness_center
Buikspierbank
format_list_numbered De stations in de volgorde van het parcours
Dit is een volledige training om ter plaatse te doen, afgestemd op de stations van dit parcours. Kies je niveau om elke oefening aan te passen.
self_improvement Opwarming
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
fitness_center
Optrekstang
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Parallelle stangen
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Apenrek
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Ringen
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
fitness_center
Buikspierbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Afkoeling
Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
rate_review Gebruikersbeoordelingen
Beoordelingen laden...
explore Andere routes in Bouches-du-Rhône
Auteur
Mickaël LEBRET
verified_user
Geverifieerd op 12/07/2026
Technische informatie
Uitrusting : 12
Stad : Gardanne (13)
Kaart
Routebeschrijving naar start
explore Andere routes in Bouches-du-Rhône
Parcours de santé de la pinède Saint-Léon
place Salon-de-Provence
Parcours de santé de Valabre
4 stations | place Gardanne
Parcours sportif les Restanques
place Velaux