Wandelroute van Valabre
Beschrijving
Vrij toegankelijke gezondheidsroute in het gebied van Valabre, bij Gardanne. Een startbord opent de route, die verschillende oefenstations bevat zoals een evenwichtsbalk, een horizontale ladder en een gezichtssteunpost. Het pad slingert door een bosrijke omgeving.
Het bevindt zich in Gardanne, in het departement Bouches-du-Rhône.
fitness_center De stations van het parcours
fitness_center
Evenwichtsbalk
fitness_center
Apenrek
fitness_center
Opdrukstang
fitness_center
Startbord
format_list_numbered De stations in de volgorde van het parcours
Dit is een volledige training om ter plaatse te doen, afgestemd op de stations van dit parcours. Kies je niveau om elke oefening aan te passen.
self_improvement Opwarming
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
fitness_center
Evenwichtsbalk
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Apenrek
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Opdrukstang
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
fitness_center
Startbord
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Afkoeling
Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
rate_review Gebruikersbeoordelingen
Beoordelingen laden...
explore Andere routes in Bouches-du-Rhône
Auteur
Mickaël LEBRET
verified_user
Geverifieerd op 12/07/2026
Technische informatie
Uitrusting : 4
Stad : Gardanne (13)
Kaart
Routebeschrijving naar start
explore Andere routes in Bouches-du-Rhône
Espace fitness de plein air du Grand Gallegue
20 stations | place Arles
Espace fitness de Biver
12 stations | place Gardanne
Parcours sportif de Mouriès
place Mouriès