Parcours de santé de Valabre
Descripción
Parcours de santé en accès libre dans le secteur de Valabre, à Gardanne. Un panneau de départ ouvre l'itinéraire, qui aligne plusieurs ateliers d'exercice comme une poutre d'équilibre, une échelle horizontale et un poste d'appuis faciaux. Le tracé se déroule dans un environnement boisé.
Se encuentra en Gardanne, en el departamento de Bouches-du-Rhône.
fitness_center Las estaciones del recorrido
directions_run Sesión sugerida
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
fitness_center
Barra de equilibrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Escalera horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Barra de flexiones
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
fitness_center
Panel de inicio
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
rate_review Opiniones de usuarios
Cargando opiniones...
Autor
Mickaël LEBRET
verified_user
Verificado el 12/07/2026
Información técnica
Equipamiento : 4
Ciudad : Gardanne (13)
Mapa
Indicaciones al inicio
directions_walk Rutas de senderismo cercanas
Ideas de rutas alrededor del recorrido para alargar tu salida.