Parcours de santé de Calas
Descripción
Parcours de salud de acceso libre en Calas, en el municipio de Cabriès. El recorrido se inicia desde el complejo deportivo Raymond Martin y se une al colegio Marie Mauron pasando por el valle de Thouin y los alrededores del golf. A lo largo de la ruta, hay estaciones de ejercicio, incluyendo una bicicleta elíptica, barras paralelas y un paso de piedras japonesas. El entorno combina espacios boscosos y un valle.
Se encuentra en Cabriès, en el departamento de Bouches-du-Rhône.
fitness_center Las estaciones del recorrido
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Pasos japoneses
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Bicicleta elíptica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 12/07/2026
Información técnica
Equipamiento : 9
Ciudad : Cabriès (13)
Mapa
Indicaciones al inicio
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