Percurso de saúde de Calas
Descrição
Percurso de saúde de acesso livre em Calas, no município de Cabriès. O trajeto parte do complexo desportivo Raymond Martin e se conecta ao colégio Marie Mauron, passando pelo vale de Thouin e pelos arredores do golfe. Postos de exercício pontuam o itinerário, incluindo uma bicicleta elíptica, barras paralelas e uma passagem de pedras japonesas. O cenário combina espaços arborizados e o vale.
Está localizado em Cabriès, no departamento de Bouches-du-Rhône.
fitness_center As estações do percurso
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Passos japoneses
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Bicicleta elíptica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 12/07/2026
Informação técnica
Equipamento : 9
Cidade : Cabriès (13)
Mapa
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