Percurso de saúde de acesso livre em Calas, no município de Cabriès. O trajeto parte do complexo desportivo Raymond Martin e se conecta ao colégio Marie Mauron, passando pelo vale de Thouin e pelos arredores do golfe. Postos de exercício pontuam o itinerário, incluindo uma bicicleta elíptica, barras paralelas e uma passagem de pedras japonesas. O cenário combina espaços arborizados e o vale.
Está localizado em Cabriès, no departamento de Bouches-du-Rhône.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
