Percorso di salute di Calas
Descrizione
Percorso di salute accessibile a Calas, nel comune di Cabriès. Il tracciato parte dal complesso sportivo Raymond Martin e raggiunge il collegio Marie Mauron passando per il vallone di Thouin e i dintorni del golf. L'itinerario è punteggiato da stazioni di esercizio, tra cui una bicicletta ellittica, delle barre parallele e un passaggio di passi giapponesi. Il contesto combina spazi boschivi e vallone.
Si trova a Cabriès, nel dipartimento di Bouches-du-Rhône.
fitness_center Le stazioni del percorso
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Passi giapponesi
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
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Parallele
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Ellittica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 12/07/2026
Informazioni tecniche
Attrezzatura : 9
Città : Cabriès (13)
Mappa
Indicazioni per la partenza
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