Percorso di salute accessibile a Calas, nel comune di Cabriès. Il tracciato parte dal complesso sportivo Raymond Martin e raggiunge il collegio Marie Mauron passando per il vallone di Thouin e i dintorni del golf. L'itinerario è punteggiato da stazioni di esercizio, tra cui una bicicletta ellittica, delle barre parallele e un passaggio di passi giapponesi. Il contesto combina spazi boschivi e vallone.
Si trova a Cabriès, nel dipartimento di Bouches-du-Rhône.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
