Percorso di salute di Calas
Cabriès, Bouches-du-Rhône
9 stazioni
Livello: Principiante
Percorso di salute accessibile a Calas, nel comune di Cabriès. Il tracciato parte dal complesso sportivo Raymond Martin e raggiunge il collegio Marie Mauron passando per il vallone di Thouin e i dintorni del golf. L'itinerario è punteggiato da stazioni di esercizio, tra cui una bicicletta ellittica, delle barre parallele e un passaggio di passi giapponesi. Il contesto combina spazi boschivi e vallone.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Passi giapponesi
Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
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Parallele
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/237, stampato il 15/10/2026