Szlak zdrowia Calas
Cabriès, Bouches-du-Rhône
9 stacji
Poziom: Początkujący
Trasa zdrowotna dostępna dla wszystkich w Calas, w gminie Cabriès. Szlak rozpoczyna się przy kompleksie sportowym Raymond Martin i prowadzi do szkoły średniej Marie Mauron, przechodząc przez dolinę Thouin i okolice pola golfowego. Na trasie znajdują się stacje ćwiczeń, w tym rower eliptyczny, poręcze równoległe oraz przejście z japońskimi krokami. Otoczenie łączy tereny leśne z doliną.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Słupki równoważne
Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
-
Poręcze równoległe
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Orbitrek
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/237, wydrukowano 14.10.2026