Parcours de santé de Calas
Cabriès, Bouches-du-Rhône
9 ateliers
Niveau : Débutant
Parcours de santé en accès libre à Calas, sur la commune de Cabriès. Le tracé s'élance depuis le complexe sportif Raymond Martin et rejoint le collège Marie Mauron en passant par le vallon de Thouin et les abords du golf. Des postes d'exercice ponctuent l'itinéraire, dont un vélo elliptique, des barres parallèles et un passage de pas japonais. Le cadre mêle espaces boisés et vallon.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Pas japonais
Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
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Barres parallèles
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Vélo elliptique
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/237, imprimé le 13/10/2026