Parcours de santé de Calas
Cabriès, Bouches-du-Rhône
9 estaciones
Nivel: Principiante
Parcours de salud de acceso libre en Calas, en el municipio de Cabriès. El recorrido se inicia desde el complejo deportivo Raymond Martin y se une al colegio Marie Mauron pasando por el valle de Thouin y los alrededores del golf. A lo largo de la ruta, hay estaciones de ejercicio, incluyendo una bicicleta elíptica, barras paralelas y un paso de piedras japonesas. El entorno combina espacios boscosos y un valle.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
-
Pasos japoneses
Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
-
Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/237, impreso el 14/10/2026