Gesundheitsweg von Calas
Cabriès, Bouches-du-Rhône
9 Stationen
Niveau: Anfänger
Freier Zugang zum Gesundheitsparcours in Calas, in der Gemeinde Cabriès. Die Strecke beginnt am Sportkomplex Raymond Martin und führt zum Collège Marie Mauron, vorbei am Vallon de Thouin und den Randgebieten des Golfplatzes. Entlang des Weges gibt es verschiedene Übungsstationen, darunter ein Ellipsentrainer, Parallelbarren und ein japanischer Steg. Die Umgebung vereint bewaldete Flächen und das Vallon.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Trittpfosten
Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/237, gedruckt am 13.10.2026