Hälsoslinga i Calas
Cabriès, Bouches-du-Rhône
9 stationer
Nivå: Nybörjare
Friluftslivsstig med fri tillgång i Calas, i kommunen Cabriès. Rutten börjar vid sportkomplexet Raymond Martin och går mot collège Marie Mauron genom Thouin-dalen och runt golfbanan. Längs vägen finns träningsstationer, inklusive en elliptisk cykel, parallella stänger och en sektion med japanska steg. Omgivningen kombinerar skogsområden och dalgångar.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Balansstubbar
Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
-
Barr
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/237, utskriven 13/10/2026