fitness_center Ławka do brzuszków
Ćwiczenia, trenowane mięśnie i wyposażone trasy.
fitness_center
La planche à abdominaux renforce la sangle abdominale. Elle se pratique allongé, pieds calés. C'est un atelier ciblé pour le ventre.
accessibility_new Trenowane mięśnie
directions_run Jak to zrobić
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
star_border Wariant dla początkujących
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
star Wariant zaawansowany
Utilisez une inclinaison plus forte et ralentissez la descente. Ajoutez une légère rotation pour solliciter les obliques.
health_and_safety Wskazówki bezpieczeństwa
Ne tirez pas sur la nuque avec les mains. Gardez le bas du dos au contact de la planche.
list Wyposażone trasy
Liczba tras zdrowia z tym stanowiskiem: 14.
Aire de fitness du complexe sportif de Ritouret
7 stacji | place Blagnac
Espace fitness de Biver
12 stacji | place Gardanne
Espace fitness de plein air du Grand Gallegue
20 stacji | place Arles
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 stacji | place Cugnaux
Szlak zdrowia w Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 stacji | place Guebwiller
Parcours de santé de la base de loisirs de Saint-Caprais
10 stacji | place L'Union
Parcours de santé du parc de Lagarde
↔ 0.6 km | 8 stacji | place Balma
Parcours de santé du parc de Sallegourde
↔ 1.7 km | 16 stacji | place Villenave-d'Ornon
Parcours Réveil Musculaire
4 stacji | place Arzon
Parcours santé de la zone de loisirs
7 stacji | place Plaisance-du-Touch
Parcours sportif de Brignais
13 stacji | place Brignais
Parcours sportif de Mouriès
place Mouriès
Parcours sportif de Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 stacji | place Vaulx-en-Velin
Parcours sportif des Minimes
↔ 1.8 km | 13 stacji | place Paris
category Ta sama grupa: Mięśnie brzucha
Odkryj inne stanowiska z tej samej grupy.
fitness_center
fitness_center