fitness_center Ławka do brzuszków
Ćwiczenia, trenowane mięśnie i wyposażone trasy.
fitness_center
La planche à abdominaux renforce la sangle abdominale. Elle se pratique allongé, pieds calés. C'est un atelier ciblé pour le ventre.
accessibility_new Trenowane mięśnie
directions_run Jak to zrobić
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
star_border Wariant dla początkujących
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
star Wariant zaawansowany
Utilisez une inclinaison plus forte et ralentissez la descente. Ajoutez une légère rotation pour solliciter les obliques.
health_and_safety Wskazówki bezpieczeństwa
Ne tirez pas sur la nuque avec les mains. Gardez le bas du dos au contact de la planche.
list Wyposażone trasy
Liczba tras zdrowia z tym stanowiskiem: 20.
Polish translation: Strefa fitness kompleksu sportowego Ritouret
7 stacji | place Blagnac
Espace fitness de Biver
12 stacji | place Gardanne
Espace fitness de plein air du Grand Gallegue
20 stacji | place Arles
Parc Street Workout - Lille - Parc de la Citadelle
3 stacji | place Lille
Szlak zdrowia w Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 stacji | place Cugnaux
Szlak zdrowia w Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 stacji | place Guebwiller
Szlak zdrowia w ośrodku rekreacyjnym Saint-Caprais
10 stacji | place L'Union
Parcours de Santé de la Gauchmatt
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 stacji | place Soultzmatt
Szlak zdrowia plaży Kerfago
2 stacji | place Saint-Gildas-de-Rhuys
Szlak zdrowia Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy)
↔ 1.75 km | 16 stacji | place Vandœuvre-lès-Nancy
Szlak zdrowia nad Jeziorem Duc
place Taupont
Szlak zdrowia w parku Lagarde
↔ 0.6 km | 8 stacji | place Balma
Szlak zdrowia w parku Sallegourde
↔ 1.7 km | 16 stacji | place Villenave-d'Ornon
Polish translation: Szlak Rozgrzewki Mięśniowej
4 stacji | place Arzon
Szlak zdrowia w strefie rekreacyjnej
7 stacji | place Plaisance-du-Touch
Szlak zdrowia Promenades
↔ 1.05 km | place Chauny
Szlak sportowy w Brignais
13 stacji | place Brignais
Szlak sportowy Mouriès
place Mouriès
Szlak sportowy Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 stacji | place Vaulx-en-Velin
Szlak sportowy Minimes
↔ 1.8 km | 13 stacji | place Paris
category Ta sama grupa: Mięśnie brzucha
Odkryj inne stanowiska z tej samej grupy.
fitness_center
fitness_center