place Deuil-la-Barre, Val-d'oise
verifiedZweryfikowane dnia 23.09.2026
Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 10 min marszem, 5 min biegiem.
Trasa sportowo-zdrowotna urządzona w zielonym otoczeniu wzdłuż szlaku Clos de Paris w Deuil-la-Barre. Start znajduje się na szlaku, dostępny od ulicy Clos de Paris. Na trasie znajdują się siedem stacji: slalom, deska do brzuszków, belka równoważna, mini-tyczki, drabinka, skok przez strumień i skok przez płotki. Dostęp jest wolny i bezpłatny.
Ścieżka Szlak sportowo-zdrowotny ścieżki Clos de Paris ma 580 m i posiada 7 stacji. Znajduje się w Deuil-la-Barre, w departamencie Val-d'oise.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez-vous devant la zone à franchir. Prenez une courte impulsion et sautez le plus loin possible. Réceptionnez-vous sur les deux pieds.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
