place Deuil-la-Barre, Val-d'oise
verifiedGeverifieerd op 23/09/2026
Met de oefenstations. Zonder: 10 min wandelend, 5 min hardlopend.
Sportieve gezondheidsroute aangelegd in een groene omgeving langs het pad van Clos de Paris, in Deuil-la-Barre. Het vertrekpunt bevindt zich op het pad, toegankelijk vanaf de rue du Clos de Paris. Zeven ateliers markeren het parcours: slalom, buikspierplank, evenwichtsbalk, mini-hordes, klimrek, sprongetje over een beekje en sprongetje over hagen. De toegang is vrij en gratis.
De Sport- en gezondheidsparcours van het pad van Clos de Paris route is 580 m en heeft 7 stations. Het bevindt zich in Deuil-la-Barre, in het departement Val-d'oise.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Meer over dit toestelZo doe je het
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Meer over dit toestelZo doe je het
Placez-vous devant la zone à franchir. Prenez une courte impulsion et sautez le plus loin possible. Réceptionnez-vous sur les deux pieds.
Meer over dit toestelZo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Meer over dit toestelZo doe je het
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Meer over dit toestelZo doe je het
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
