place Deuil-la-Barre, Val-d'oise
verifiedVérifié le 23/09/2026
Avec les ateliers. Sans eux : 10 min en marchant, 5 min en courant.
Parcours sport santé aménagé dans un cadre verdoyant le long du sentier du Clos de Paris, à Deuil-la-Barre. Le départ se trouve sur le sentier, accessible depuis la rue du Clos de Paris. Sept ateliers ponctuent le parcours : slalom, planche à abdominaux, poutre d'équilibre, mini-haies, espalier, saut de ruisseau et saut de haies. L'accès est libre et gratuit.
Le circuit Parcours sport santé du sentier du Clos de Paris mesure 580 m et compte 7 ateliers. Il se situe à Deuil-la-Barre, dans le département du Val-d'oise.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Placez-vous devant la zone à franchir. Prenez une courte impulsion et sautez le plus loin possible. Réceptionnez-vous sur les deux pieds.
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Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
