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Parcours de Santé

fitness_center Poutre d'équilibre

Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.

Poutre d'équilibre

La poutre d'équilibre travaille la stabilité et la concentration. Elle apprend à contrôler ses appuis et sa posture en mouvement. C'est un atelier accessible à tout âge.

accessibility_new Muscles travaillés

Chevilles et mollets Gainage abdominal Muscles stabilisateurs des jambes

directions_run Comment faire

Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.

star_border Variante débutant

Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.

star Variante confirmé

Traversez en marche arrière ou les bras croisés. Ajoutez une pause en équilibre sur un pied au milieu de la poutre.

health_and_safety Conseils de sécurité

Restez à faible hauteur et vérifiez que le sol autour est dégagé. Descendez dès que vous perdez l'équilibre plutôt que de vous rattraper brusquement.

list Parcours équipés

56 parcours de santé proposent cet agrès.

Aire de fitness des Pipistrelles, écoquartier des Hauts de l'Orne

place Fleury-sur-Orne

verified_user 30/09/2026
Aire de fitness du complexe sportif de Lion-sur-Mer

place Lion-sur-Mer

verified_user 30/09/2026
Aire de street workout de Landerneau

9 agrès | place Landerneau

verified_user 10/07/2026
CRAPA de Vezin-le-Coquet

↔ 1.5 km | place Vezin-le-Coquet

verified_user 06/09/2026
Parcours CRAPA de l'étang du Matelon

5 agrès | place La Chapelle-des-Fougeretz

verified_user 06/09/2026
Parcours de loisirs du Bois des communes

↔ 1.1 km | 9 agrès | place Thury

verified_user 30/09/2026
Parcours de santé de Caulnes

↔ 1.7 km | 12 agrès | place Caulnes

verified_user 06/09/2026
Parcours de santé de Cugnaux

↔ 0.7 km | 13 agrès | place Cugnaux

verified_user 12/07/2026
Parcours de santé de Guebwiller
★★★★★ 5.0 (1)

↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 25 agrès | place Guebwiller

verified_user 25/07/2025
Parcours de santé de l'étang de Saint-Aubin-d'Aubigné

↔ 1.5 km | place Saint-Aubin-d'Aubigné

verified_user 06/09/2026
Parcours de santé de l'étang du Korong

↔ 1 km | 7 agrès | place Glomel

verified_user 06/09/2026
Parcours de santé de l'île de loisirs de Cergy-Pontoise

19 agrès | place Neuville-sur-Oise

verified_user 23/09/2026
Parcours de santé de la forêt de Chailluz

↔ 1 km | 12 agrès | place Besançon

verified_user 03/11/2025
Parcours de Santé de la Gauchmatt

↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 agrès | place Soultzmatt

verified_user 25/07/2025
Parcours de santé de la plage de Querqueville

4 agrès | place Cherbourg-en-Cotentin

verified_user 30/09/2026
Parcours de santé de la prairie de Saint-Evroult

↔ 0.3 km | 5 agrès | place Saint-Chéron

verified_user 23/09/2026
Parcours de santé de Saint-Germain-Nuelles

9 agrès | place Saint-Germain-Nuelles

verified_user 12/07/2026
Parcours de santé de Valabre

4 agrès | place Gardanne

verified_user 12/07/2026
Parcours de santé des jardins du Val de Bièvre

5 agrès | place L'Haÿ-les-Roses

verified_user 23/09/2026
Parcours de santé des Lais de Mer à Deauville

place Deauville

verified_user 30/09/2026
Parcours de santé du Bois de Grève (Richardménil)

↔ 1.9 km | place Richardménil

verified_user 11/10/2025
Parcours de santé du bois du Paradou

5 agrès | place Les Molières

verified_user 23/09/2026
Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt

↔ 1.5 km | 14 agrès | place Chaponnay

verified_user 12/07/2026
Parcours de santé du Gros-Chêne (Soultz-Haut-Rhin)

↔ 1.265 km | 15 agrès | place Soultz-Haut-Rhin

verified_user 21/09/2026
Parcours de santé du parc de Villejean

↔ 0.95 km | place Rennes

verified_user 06/09/2026
Parcours de santé du parc des Archers

place Montlhéry

verified_user 23/09/2026
Parcours de santé du Parc du Château (Champigneulles)

↔ 0.928 km | ↗ 11 m | 12 agrès | place Champigneulles

verified_user 11/10/2025
Parcours de santé du parc du Paradis des Loups

place Giromagny

verified_user 30/09/2026
Parcours de santé du parc du Tremblay

↔ 1.3 km | 18 agrès | place Champigny-sur-Marne

verified_user 23/09/2026
Parcours de santé du parc Lebaudy

place Puteaux

verified_user 23/09/2026
Parcours de santé du terrain communal de Tacoignières

7 agrès | place Tacoignières

verified_user 23/09/2026
Parcours de santé du vallon de la Capricieuse à Luc-sur-Mer

place Luc-sur-Mer

verified_user 30/09/2026
Parcours santé du parc de l'An 2000

place Bruz

verified_user 06/09/2026
Parcours sport et santé d'Orgères

13 agrès | place Orgères

verified_user 06/09/2026
Parcours sport santé de l'Étang Neuf

9 agrès | place Marcoussis

verified_user 23/09/2026
Parcours sport santé du sentier du Clos de Paris

↔ 0.58 km | 7 agrès | place Deuil-la-Barre

verified_user 23/09/2026
Parcours sportif Daumesnil

place Paris

verified_user 12/07/2026
Parcours sportif de Brignais

13 agrès | place Brignais

verified_user 12/07/2026
Parcours sportif de l'étang de la Sillandais

↔ 1.8 km | 12 agrès | place Chavagne

verified_user 06/09/2026
Parcours sportif de l'étang des Sources

place Maël-Carhaix

verified_user 06/09/2026
Parcours sportif de la base de loisirs de Louvarel

↔ 0.15 km | place Champagnat

verified_user 30/09/2026
Parcours sportif de la Porte Dorée

↔ 2.1 km | 15 agrès | place Paris

verified_user 23/09/2026
Parcours sportif de la vallée de l'Hers

14 agrès | place Toulouse

verified_user 12/07/2026
Parcours sportif de Portivy

place Saint-Pierre-Quiberon

verified_user 11/07/2026
Parcours sportif de santé du plan d'eau de Lamballe

↔ 3 km | place Lamballe-Armor

verified_user 06/09/2026
Parcours sportif des Minimes

↔ 1.8 km | 13 agrès | place Paris

verified_user 12/07/2026
Parcours sportif du bassin de la Courance

↔ 0.51 km | 10 agrès | place Maurepas

verified_user 23/09/2026
Parcours sportif du Bois des Gelles

9 agrès | place Villebon-sur-Yvette

verified_user 23/09/2026
Parcours sportif du bois du Tertre

place Saint-Carné

verified_user 06/09/2026
Parcours sportif du boulevard de la Vanne

↔ 0.4 km | place Cachan

verified_user 23/09/2026
Parcours sportif du parc départemental du Plateau

↔ 0.8 km | 8 agrès | place Champigny-sur-Marne

verified_user 23/09/2026
Parcours sportif du parc du Mont-Valérien

place Suresnes

verified_user 23/09/2026
Parcours sportif du parc forestier Rive droite

↔ 0.83 km | 11 agrès | place Viroflay

verified_user 23/09/2026
Parcours sportif et aire de fitness de la forêt d'Ifs

↔ 2.8 km | place Ifs

verified_user 30/09/2026
Parcours sportif Paul Dupinay

↔ 1.5 km | 14 agrès | place Meudon

verified_user 23/09/2026
Sentier sportif de la forêt de Saint-Germain-en-Laye

↔ 2 km | place Saint-Germain-en-Laye

verified_user 23/09/2026

Questions fréquentes

Comment utiliser l'agrès « Poutre d'équilibre » sur un parcours de santé ?
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Comment débuter avec l'agrès « Poutre d'équilibre » ?
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
Comment progresser avec l'agrès « Poutre d'équilibre » ?
Traversez en marche arrière ou les bras croisés. Ajoutez une pause en équilibre sur un pied au milieu de la poutre.
Où trouver l'agrès « Poutre d'équilibre » sur un parcours de santé ?
56 parcours de santé publiés sur ce site proposent cet agrès, à Paris, Champigny-sur-Marne, Besançon, Brignais, Bruz et 48 autres.