fitness_center Poutre d'équilibre
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
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La poutre d'équilibre travaille la stabilité et la concentration. Elle apprend à contrôler ses appuis et sa posture en mouvement. C'est un atelier accessible à tout âge.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
star_border Variante débutant
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
star Variante confirmé
Traversez en marche arrière ou les bras croisés. Ajoutez une pause en équilibre sur un pied au milieu de la poutre.
health_and_safety Conseils de sécurité
Restez à faible hauteur et vérifiez que le sol autour est dégagé. Descendez dès que vous perdez l'équilibre plutôt que de vous rattraper brusquement.
list Parcours équipés
13 parcours de santé proposent cet agrès.
Aire de street workout de Landerneau
9 agrès | place Landerneau
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 agrès | place Cugnaux
Parcours de santé de Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 agrès | place Guebwiller
Parcours de santé de Saint-Germain-Nuelles
9 agrès | place Saint-Germain-Nuelles
Parcours de santé de Valabre
4 agrès | place Gardanne
Parcours de santé du Bois de Grève (Richardménil)
↔ 1.9 km | place Richardménil
Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt
↔ 1.5 km | 14 agrès | place Chaponnay
Parcours de santé du Parc du Château (Champigneulles)
↔ 0.928 km | ↗ 11 m | 12 agrès | place Champigneulles
Parcours sportif Daumesnil
place Paris
Parcours sportif de Brignais
13 agrès | place Brignais
Parcours sportif de la vallée de l'Hers
14 agrès | place Toulouse
Parcours sportif de Portivy
place Saint-Pierre-Quiberon
Parcours sportif des Minimes
↔ 1.8 km | 13 agrès | place Paris
category Dans la même famille : Équilibre
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