Esercizi, muscoli coinvolti e percorsi attrezzati.
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La poutre d'équilibre travaille la stabilité et la concentration. Elle apprend à contrôler ses appuis et sa posture en mouvement. C'est un atelier accessible à tout âge.
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
Traversez en marche arrière ou les bras croisés. Ajoutez une pause en équilibre sur un pied au milieu de la poutre.
Restez à faible hauteur et vérifiez que le sol autour est dégagé. Descendez dès que vous perdez l'équilibre plutôt que de vous rattraper brusquement.
56 percorsi salute offrono questa stazione.
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