place Richardménil, Meurthe-et-Moselle
verifiedVerificato il 11/10/2025
Con gli attrezzi. Senza: 25 min a piedi, 15 min di corsa.
Il Bois de Grève, un massiccio forestale di trentaquattro ettari tra Richardménil e Messein, dispone di due anelli di percorso salute dotati di diversi attrezzi. I sentieri attraversano faggi e querce, passano vicino a un tumulo e a pannelli sulla fauna e dispongono di un parcheggio.
Il percorso Percorso di salute del Bois de Grève (Richardménil) misura 1,9 km. Si trova a Richardménil, nel dipartimento di Meurthe-et-Moselle.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
