Percurso de saúde do Bois de Grève (Richardménil)
Descrição
O Bois de Grève, uma massa florestal de trinta e quatro hectares entre Richardménil e Messein, dispõe de duas trilhas de percurso de saúde equipadas com vários aparelhos. Os caminhos atravessam faias e carvalhos, passam perto de um tumulus e de painéis sobre a fauna, e contam com um estacionamento.
O percurso Percurso de saúde do Bois de Grève (Richardménil) tem 1.9 km. Está localizado em Richardménil, no departamento de Meurthe-et-Moselle.
fitness_center As estações do percurso
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Trave de equilíbrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barra fixa
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barra de flexões
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 11/10/2025
Informação técnica
Distância : 1.9 km
Cidade : Richardménil (54)
Mapa
Direções para o início
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