Parcours de santé du Bois de Grève (Richardménil)
Description
Le Bois de Grève, un massif forestier de trente-quatre hectares entre Richardménil et Messein, dispose de deux boucles de parcours de santé dotées de plusieurs agrès. Les sentiers traversent des hêtres et des chênes, passent près d’un tumulus et de panneaux sur la faune et bénéficient d’un parking
Le circuit Parcours de santé du Bois de Grève (Richardménil) mesure 1.9 km. Il se situe à Richardménil, dans le département de la Meurthe-et-Moselle.
fitness_center Les ateliers du parcours
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Poutre d'équilibre
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barre fixe
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barre d'appui facial
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 11/10/2025
Fiche technique
Distance : 1.9 km
Ville : Richardménil (54)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ