Parcours de santé du Bois de Grève (Richardménil)
Richardménil, Meurthe-et-Moselle
1,9 km · Environ 25 min avec les ateliers
Niveau : Débutant
Le Bois de Grève, un massif forestier de trente-quatre hectares entre Richardménil et Messein, dispose de deux boucles de parcours de santé dotées de plusieurs agrès. Les sentiers traversent des hêtres et des chênes, passent près d’un tumulus et de panneaux sur la faune et bénéficient d’un parking
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Poutre d'équilibre
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barre d'appui facial
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/96, imprimé le 14/10/2026