Percorso di salute del Bois de Grève (Richardménil)
Richardménil, Meurthe-et-Moselle
1,9 km · Circa 25 min con gli attrezzi
Livello: Principiante
Il Bois de Grève, un massiccio forestale di trentaquattro ettari tra Richardménil e Messein, dispone di due anelli di percorso salute dotati di diversi attrezzi. I sentieri attraversano faggi e querce, passano vicino a un tumulo e a pannelli sulla fauna e dispongono di un parcheggio.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Trave di equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barra per piegamenti
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/96, stampato il 14/10/2026