fitness_center Barre d'appui facial
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
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La barre d'appui facial sert à faire des pompes inclinées. Elle renforce la poitrine, les bras et les épaules. L'inclinaison rend l'exercice accessible.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
star_border Variante débutant
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
star Variante confirmé
Choisissez une barre plus basse pour augmenter la charge. Ralentissez la descente et enchaînez les répétitions.
health_and_safety Conseils de sécurité
Gardez le corps aligné, sans creuser le dos. Contrôlez la descente pour protéger les épaules.
list Parcours équipés
4 parcours de santé proposent cet agrès.
Parcours de santé de Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 agrès | place Guebwiller
Parcours de santé de Valabre
4 agrès | place Gardanne
Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt
↔ 1.5 km | 14 agrès | place Chaponnay
Parcours sportif du parc du Rhône
8 agrès | place Grigny
category Dans la même famille : Abdominaux
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