place Saint-Germain-en-Laye, Yvelines
verifiedVérifié le 23/09/2026
Avec les ateliers. Sans eux : 25 min en marchant, 15 min en courant.
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Parcours sportif en boucle au cœur de la forêt domaniale de Saint-Germain-en-Laye. Le sentier d'environ 2 km serpente entre les arbres sur un chemin forestier en terre. Il est jalonné d'ateliers d'exercice, parmi lesquels une poutre d'équilibre, une barre fixe, des barres parallèles, une échelle horizontale et un poste de pompes. L'accès est libre.
Le circuit Sentier sportif de la forêt de Saint-Germain-en-Laye mesure 2 km. Il se situe à Saint-Germain-en-Laye, dans le département des Yvelines.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
