place Villebon-sur-Yvette, Essonne
verifiedVérifié le 23/09/2026
Parcours sportif aménagé dans la forêt départementale du Bois des Gelles, à Villebon-sur-Yvette. Deux boucles balisées de 1,65 km et 2,1 km traversent le bois et relient jusqu'à neuf ateliers. À chaque arrêt, un panneau présente les exercices : pompes, squats, abdominaux, équilibre, tractions, gainage et étirements. Certains mouvements s'appuient sur les éléments de la forêt, comme la chaise contre un arbre. Le parcours convient aussi bien aux sportifs qu'aux familles. L'accès est libre.
Il se situe à Villebon-sur-Yvette, dans le département de l' Essonne.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
Chargement des avis...
Une photo, un atelier qui manque, un nom à corriger : proposez une modification.
Auteur : Mickaël LEBRET
