fitness_center Barres d'étirement
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
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Les barres d'étirement servent à assouplir jambes et dos. Elles sont idéales en fin de séance. Elles aident à récupérer et à gagner en amplitude.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
star_border Variante débutant
Utilisez la barre la plus basse. Cherchez un étirement léger, sans douleur.
star Variante confirmé
Passez à une barre plus haute pour augmenter l'amplitude. Tenez chaque étirement un peu plus longtemps.
health_and_safety Conseils de sécurité
Ne cherchez jamais la douleur, seulement une tension supportable. Évitez les mouvements brusques et respirez pendant l'étirement.
list Parcours équipés
4 parcours de santé proposent cet agrès.
Parcours de Santé de la Gauchmatt
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 agrès | place Soultzmatt
Parcours sportif de Brignais
13 agrès | place Brignais
Parcours sportif des Minimes
↔ 1.8 km | 13 agrès | place Paris
Parcours Vita de Mulhouse
place Mulhouse
category Dans la même famille : Souplesse
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