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Parcours de Santé

fitness_center Barres d'étirement

Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.

Barres d'étirement

Les barres d'étirement servent à assouplir jambes et dos. Elles sont idéales en fin de séance. Elles aident à récupérer et à gagner en amplitude.

accessibility_new Muscles travaillés

Ischio-jambiers Mollets Dos Hanches

directions_run Comment faire

Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.

star_border Variante débutant

Utilisez la barre la plus basse. Cherchez un étirement léger, sans douleur.

star Variante confirmé

Passez à une barre plus haute pour augmenter l'amplitude. Tenez chaque étirement un peu plus longtemps.

health_and_safety Conseils de sécurité

Ne cherchez jamais la douleur, seulement une tension supportable. Évitez les mouvements brusques et respirez pendant l'étirement.

list Parcours équipés

11 parcours de santé proposent cet agrès.

Espace fitness du site sportif des Blagis

11 agrès | place Sceaux

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↔ 0.686 km | place Andryes

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Parcours de santé de l'étang du Korong

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Parcours de Santé de la Gauchmatt

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Parcours de santé du Gros-Chêne (Soultz-Haut-Rhin)

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place Mulhouse

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Rotation du bassin Rotation du bassin

Questions fréquentes

Comment utiliser l'agrès « Barres d'étirement » sur un parcours de santé ?
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Comment débuter avec l'agrès « Barres d'étirement » ?
Utilisez la barre la plus basse. Cherchez un étirement léger, sans douleur.
Comment progresser avec l'agrès « Barres d'étirement » ?
Passez à une barre plus haute pour augmenter l'amplitude. Tenez chaque étirement un peu plus longtemps.
Où trouver l'agrès « Barres d'étirement » sur un parcours de santé ?
11 parcours de santé publiés sur ce site proposent cet agrès, à Andryes, Brignais, Cachan, Champigny-sur-Marne, Glomel et 6 autres.