Parcours de santé de l'étang du Korong
Description
Parcours de santé aménagé au bord de l'étang du Korong, à Glomel. La boucle d'un kilomètre longe le plan d'eau dans un cadre verdoyant apprécié des promeneurs. Sept stations jalonnent le tracé : postes d'échauffement et d'étirement avec panneaux d'exercices, planche à abdominaux inclinée, balade à bras, poutre d'équilibre et sauts alternés, barres fixes et barres parallèles. Le parcours convient aux personnes de plus d'1,40 m. L'accès est libre.
Le circuit Parcours de santé de l'étang du Korong mesure 1 km et comporte 7 agrès. Il se situe à Glomel, dans le département des Côtes-d'armor.
fitness_center Les ateliers du parcours
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Poutre d'équilibre
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Barre fixe
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Barres parallèles
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Échelle horizontale
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Planche à abdominaux
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Barres d'étirement
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Poutre d'équilibre
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barre fixe
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barres parallèles
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Échelle horizontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Planche à abdominaux
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Barres d'étirement
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 06/09/2026
Fiche technique
Distance : 1 km
Équipements : 7
Ville : Glomel (22)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ
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