Aire de fitness en accès libre aménagée dans le parc de Traouzac'h, à Guingamp, tout près des berges du Trieux. Les appareils sont installés sur les pelouses du parc, à quelques minutes à pied du centre-ville. Une planche à abdominaux figure parmi les postes en place. L'entrée est libre et gratuite, sans réservation. Un bon point de départ pour une séance courte ou pour compléter une sortie le long de la rivière.
Il se situe à Guingamp, dans le département des Côtes-d'armor.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
