Le LRJ Park est un espace intergénérationnel aménagé près de la chapelle Saint-Antoine, à Pommerit-Jaudy, sur la commune de La Roche-Jaudy. Des agrès de fitness en accès libre y côtoient un city stade, des pistes de pump track et de bowl, une table de ping-pong, des allées de boules et de grands jeux pour les enfants. Le site propose un parking, des tables de pique-nique, des bancs, un point d'eau et des toilettes. Il est ouvert à tous de 8 h à 19 h.
Il se situe à La Roche-Jaudy, dans le département des Côtes-d'armor.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
